생활 속 나트륨 줄이는 방법!

Question

안녕하세요

하루 나트륨을 얼만큼 먹었는지 정확하게 알 수가 없으니 최대한 줄이려고 노력은 하고 있는데 그래도 걱정이 되네요.

식습관이나 생활면에서 나트륨 줄이는 실천 행동들 소개해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

국물이 있는 음식은 국물을 빼고 건더기만 먹기,

빵이나 면 등 나트륨이 있지만 잘 안느껴지는 음식은 조금만 먹기,

하루에 물 1.5리터 이상 마시기가 있습니다.