안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자궁에 좋은 음식으로는 대표적으로 미역과 콩, 쑥이 있다. 먼저 미역은 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 어혈을 제거하고 자궁 수축과 지혈에 도움을 줘 특히 출산한 산모에게 도움이 된다. 특히 비타민과 무기질이 풍부해서 피를 맑게 하고 수용성 식이섬유인 알긴산이 중성지방과 콜레스테롤을 제거해 피를 정화하며 활성산소를 억제하는 효능이 있다.
콩 또한 에스트로겐의 일종인 이소플라본 성분이 풍부하며 이소플라본은 여성호르몬 역할을 하기 때문에 여성호르몬 조절을 원활하게 도와주기도 한다. 특히 생리에 좋은 음식, 생리불순에도 좋아 혈액을 깨끗하게 하고 자궁을 튼튼하게 만들어 준다.
마지막으로 쑥은 기혈순환을 돕고 몸속 냉기를 몰아내며 몸을 차게 만드는 습한 기운도 제거하는데 탁월하다. 이외에도 몸 안의 냉기를 내보내는 작용을 하기 때문에 평소에 수족냉증이 심하고 자궁이 차거나 생리통, 생리불순이 심하다면 쑥차 등을 꾸준히 마시면 큰 도움이 된다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
