키보드나 마우스를 오래 사용해서 손목이 아픕니다.

안녕하세요

저는 사무직이라 하루종일 키보드 마우스를 달고 살고 있습니다.

키보드를 오래 사용해서 손목이 너무 아픈데 개선하는 꿀팁이 있을까요?