간헐적 다이어트에 가장 좋은 시간은 몇시간 공복인가요???

최근에 다이어트를 해보기 위해 간헐적 다이어트를 해 볼 예정인데 간헐적 다이어트 같은 경우 몇시간 공복이 가장 이상적인 것인지 궁금합니다