간헐적 다이어트에 가장 좋은 시간은 몇시간 공복인가요???

Question

최근에 다이어트를 해보기 위해 간헐적 다이어트를 해 볼 예정인데 간헐적 다이어트 같은 경우 몇시간 공복이 가장 이상적인 것인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

사람마다 체질따라 다른데, 저같은 경우는 한끼를 먹는 최소 18시간 단식으로 효과를 보았습니다.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

이는 철저하게 사람마다 다르겠지만

일반적으론 8시간 식사 시간에 16시간 공백을 유지히라고 권합니다 ~