최근에 다이어트를 해보기 위해 간헐적 다이어트를 해 볼 예정인데 간헐적 다이어트 같은 경우 몇시간 공복이 가장 이상적인 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사람마다 체질따라 다른데, 저같은 경우는 한끼를 먹는 최소 18시간 단식으로 효과를 보았습니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
이는 철저하게 사람마다 다르겠지만
일반적으론 8시간 식사 시간에 16시간 공백을 유지히라고 권합니다 ~
