다이어트 할 때 하루에 공복 몇시간 유지하는게 좋을까요? 매일 하는건 아니고 간헐적단식 한다고 했을때 몇시간 텀이 좋을지 궁금합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
간헐식 하실거면 하루16시간공복하셔서1일1식 하시는게 좋으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
나쁜 다이어트는 먹는 양을 극단적으로 줄여 공복시간을 늘리는거예요.
다이어트 중에는 식사를 끼니마다 하고 먹는량을 줄여나가면서 단백질과 함께 탄수화물을 반드시 섭취해야 해요.그래야 요요없이 성공적으로 다이어트를 할수 있어요.
