다이어트 중에 혹시라도 폭식을 하는 경우 공복을 유지해주라고 하는데 몇시간정도 공복 유지해주는게 다이어트에도 건강에도 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 의로운표범181입니다.
사람마다 다르겠지만 저는 18시간 정도 굶었더니 돌아왔습니다. 가능하다면 20시간 정도까지는 좋은거 같아요.
