폭식을 하는 경우 몇시간 정도 공복 유지해주는게 좋을까요?

Question

다이어트 중에 혹시라도 폭식을 하는 경우 공복을 유지해주라고 하는데 몇시간정도 공복 유지해주는게 다이어트에도 건강에도 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 의로운표범181입니다.

사람마다 다르겠지만 저는 18시간 정도 굶었더니 돌아왔습니다. 가능하다면 20시간 정도까지는 좋은거 같아요.