약간 비만끼가 보이는 아이 어떻게 해야할까요?
아이가 살짝 뚱뚱해서 비만이 될거같은 느낌이에요
어릴때 살찌는게 건강에 정말 안좋다고 하던데
다이어트를 시키려면 어떻게 타일러야 좋을까요 ?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
소아 비만이 있는 아이를 어떻게 관리해줘야 하는지가 궁금하군요.
소아비만을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.
소아니는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.
성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.
식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.
최근엔 소아청소년도 뇌 특정 부위에 작용해 포만감을 높여 식욕을 조절하는 방식으로 체중 감소를 유도하는 비만치료제로 적극적 관리가 가능해졌습니다. 생활 습관 개선만으로 체중 조절이 어려운 소아청소년을 대상으로 한 임상 연구에서 체중 감량 효과를 확인했습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
소아 비만은 절대로 피해야하는데요. 일단 필수 영양소들은 골고루 섭취할 수 있게해주시고, 반드시 아이가 먹는 양을 조절해서 정량을 정해서 주시는게 바람직해보입니다. 식판에 정해서 주는걸 고려해보세요. 간식도 제한적으로 주세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
부모가식단을조절해주시고
같이매일30분이상씩은운동을해주는게좋답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 이야기하여 정량 식판을 아이에게 주어 식사량을 조절하는것도 좋으며
간식역시 적절하게 조절해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 체중관리의 경우 식단조절 및 규칙적인 운동을 통해
조절해주시는 것이 아이성장발달에 방해가 되지 않습니다.
줄넘기 등의 운동은 흥미도 있어 아이들이 지속적으로 할 수 있는
등 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
간식이나 인스턴트 음식을 조절하는게 우선이고 식사시간 외에는 가급적 주지 않는게 좋아요. 비만과 관련된 애니메이션도 많이 있으니 함께 시청을 하며 비만에 걸리지 않기 위해 노력해야할 점들을 이야기를 나누고 식단조절이나 운동등 필요한 부분을 시작하는게 도움이 될 거 같아요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 먹는 음식의 종류를 점검해보세요
밀가루 음식을 자주 먹는 건 아닌지,
아이스크림, 과자, 단음식, 튀긴 음식들을 자주 먹는건 아닌지 점검하세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 비만이 되지 않도록 도와주는 방법은
식이조절 및 운동 병행 입니다.
그리고 아이에게 맵고, 짜고, 달고, 자극적인 음식과 패스트푸드, 인스턴트, 배달음식은 좋지 않음을 인지시켜 주셔야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
어릴 때 소아비만은 성인병으로 갈 수 있으니 어렸을 때부터 관리를 해주셔야 합니다.
운동을 규칙적으로 하고, 튀긴음식이나, 밀가루 음식 등은 삼가해야 합니다.