플랭크는 어디에 좋은 운동인가요?

Question

퇴근을하고 집에서 간단하게 운동을 하려고하는데요.

플랭키를 하게 되면 어디에 좋은 운동일가요?

하루 30분해도 효과 좋을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. mislfs입니다. 프랭크 운동은 우리 신체 핵심 척추를 중심으로 한 중심부 코어 운동의 지대한 영향을 미치는 근육생성에 도움이 됩니다 30분 만이라도 꾸준히 하시면 상당한 효과를 보실 수 있는 최고의 운동입니다