퇴근하고 자기전에 플랭크를 하고 잘려고합니다.
플랭크 자세는 익혀왔는데요.
플랭크를 하면 어디가 좋아지는건지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
플랭크 운동을 하면 요통이 개선되고, 코어 근육이 강화되며, 신진대사 향상, 유연성 증가, 자세 교정 등의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다. 플랭크는 몸의 중심부 코어를 단련하는 운동입니다. 그래서 복근에 가장 힘이 많이 들어가기 때문에 복근운동으로 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
플랭크를 하게 되면 복근 근력 강화를 하는데 도움이 될 수 있어 뱃살을 빼기에 좋은 운동입니다.
