플랭크를 하면 어디가 좋아지는건가요?

플랭크를 하게 되면 어디가 좋아지는가요?

퇴근하고 플랭크 운동을 하려고하는데요.

어느부위가 운동이 되는지 알려주시면 감사합니다.