허벅지 살 빼는 운동법이 있나요?

허벅지 살을 빼보려고 식이조절 중인데 식이조절만으로는 살이 빠지지가 않는데요. 어떤 운동을 해주면 허벅지 살 빼는데 도움이 되는지 알고 싶어요.