계획대로 되지 않으면 스트레스를 받는 성향을 개선할 수 있을까요?

일이나 공부 등을 매일 양을 정해두는 편인데 그 양을 목표대로 채우지 못하면 개인적으로 스트레스를 많이 받는 편이여서 걱정입니다. 이런 성향을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?