고민상담
하루 낮잠은 어느정도가 적당한가요?
질문과 마찬가지로 하루에 어느정도 낮잠을 자는게 우리몸에 좋고 또 너무많이 자면 안좋다고하는데 그건 어느정도일 까요?? 궁금해요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
30분에서1시간 사이가 좋습니다.
저도 점심시간에 3ㅡ40분정도 자는데 자고 일어나서 스트레칭가볍게 하면 오후가 훨씬 편하더라구요
많이 자면 저녁에 수면을 방해할수있으니 적당하게 자는게 좋을듯하네요
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
피곤함에 따라서 다르겠지만 평균 30분 내외로 잠시 주무시는게 나을듯해요. 너무 많이 주무셔도 저녁에 잠들기 힘드시니깐요
안녕하세요. 진기한고니152입니다.
저도 이 문제로 엄청 스트레스를 받았는데 1시간이내가 가장 좋은것같아요! 근데 너무 피곤하면 2시간까지는 괜찮다고 생각해요
안녕하세요. minii00입니다.
사람마다 다르겠지만, 저는 1시간 정도가 적당하다고 생각합니다. 그 이상으로 자면 밤에 잠이 잘 안 오고, 그 미만으로 자면 머리가 아플 때가 많더라고요.
안녕하세요. 검은고니149입니다.
유럽에서도 씨에스타라는 문화로 낮잠을 하루에 30분 정도 자는 국가가 많다고 합니다.
그 보다 더 많이 자게 되면 자칫 밤잠을 못 이루게 될 수 있어 가능하면 30분 이내의 낮잠이 좋을 것으로 보입니다 :)
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
점심 시간 즈음 10~30분 정도의 낮잠이 적정하다고 합니다.
너무 낮잠을 자면 밤잠에 영향을 주기 때문에 오히려 좋지 않습니다.