부모님의 연세가 60이 넘어가시면서 몸의 에너지도 적은 것 같고, 활동하시는 것도 눈에 띄게 줄었는데요. 운동을 해서 체력을 키우고, 근육량도 늘리면 더 나이가 들어도 활동하시는데 문제가 없을 것 같아서요. 무리한 헬스운동 말고 고령자를 위한 운동방법 좀 알려주세요~
