숙면을 하기 좋은 방온도는 몇도인가요?

밤에 잠을 푹자야지 다음날에 개운하더라고요.

숙면을 하기 좋은 방온도는 몇도가 적당할가요?

어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.