당근을 매일 아침 한개씩 먹으면?

어떤 채널에서 당근을 하루에 하나씩 먹으면 좋다는데 근거가 있는 이야기 인가요? 영양제를 챙겨먹기는 하는데 좋은지 모르겠어서 여쭤봅니다.