국이나 찌개가 포함된 식단은 다이어트에 좋지 않나요?
한식 특성상 국이나 찌개를 함께 곁들이는 식단이 익숙한데 다이어트 때에는 염분도 조절해주는게 좋다고 들었습니다. 다이어트 중에는 국이나 찌개는 섭취하지 않는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
염분 섭취를 조절하는 것은 다이어트 할 때에 중요합니다. 한식의 국이나 찌개에는 소금이 많이 사용되기 때문에 염분 섭취를 고려해야 합니다. 다이어트 중에는 과도한 염분 섭취가 부족한 수분 섭취와 관련된 문제를 야기할 수 있으므로 염분을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 국이나 찌개를 먹을 때는 가능한 식재료의 풍부한 맛을 즐기고, 염분을 줄이기 위해 소금 사용을 최소화하거나 대체재를 사용하는 것도 고려해볼 만합니다. 또한 식사의 다양성과 영양균형을 유지하기 위해 국이나 찌개를 완전히 제외하지 않고 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
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