머리복잡할때 계속 멍때리기하는게 저한테 진짜 도움이될까요?

Question

생각이 복잡하고 업무스트레스를 많이받을때 주말에 바다에 가서 멍때리기를 합니다.

동료가 멍때리기가 심리적으로 안정을 준다고 그러더라구요

그래서 자주 멍때리기를 하는데 조금나아지는것같기도하고요..반신반의네요

이렇게 머리복잡할때 계속 이렇게 멍때리기하는게 저한테 진짜 도움이될까요?

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

사람 성향마다 다를 수 있을 것 같습니다.

북적거리는 것을 좋아하는 스타일이라면 멍 때리는 건 아무 의미가 없을 수도 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

멍때리기를 추천하는 이유는 뇌에 휴식을 주라는 것입니다. 질문자님이 평소에 많이 생각을 한다면, 멍때리기를 통해 뇌휴식을 하여 도움을 받을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 임상열 심리상담사입니다.

도움이 많이 될겁니다

명상을 하는 이유도 복잡한 생각을 다른데로

아니면 생각을 멈추게해서 뇌를 쉬게하는겁니다

규칙적으로 꼭 해보세요

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

멍때리기를 하면 모리속 생각이 줄어들고 뇌를 쉬게해주는 효과를 줄수있기에

복잡한 생각이 많거나 스트레스가 심할때 도움이될것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

' 멍 때리기' 가 뇌 건강에 도움이 된다 라고 합니다. 쉴 틈 없이 바쁘더라도 가끔 멍 때리기를 실천 할 것을 권고 하기도 합니다. 전문가들은 하루 15분 정도 흔히 말하는 ' 멍 때리기 ' 시간을 가져 뇌를 쉬게 하는 게 좋다고 조언 합니다. 뇌가 계속해서 정보를 받기만 하면 스트레스가 쌓이고 뇌가 부담을 받으면서 신체적 문제가 유발될 수 있기 때문 입니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

바다를 바라보면서 나의 생각을 정리하고

마음의 안정을 취하는 것이지요.

그러면서 안정감을 취함으로써 스트레스 해소 등에 도움이 되는 것이니

참고하세요.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

멍때리기보다는

명상을 추천드립니다

멍때리는 것보다는 마음의 평화와 안전을 찾을 수 있는

명상을 해보는 것이 더 좋을 것 같네요

Answer 8

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

멍때리기보다는

명상을 배워보시고 명상을 해보는 것을 추천드립니다

사실 두가지는 한끝차이로 볼수도 있를 것 같은데

명상을 하는 것이 더 도움이 될 것 같습니다