저는 하루에 7시간을 자고 있는데도 뭔가 부족하다는 느낌이 강하게 들거든요
5시간을 자면 거의 잠을 잔것 같지도 않고
보통 30대정도 되는 성인이면 몇시간 정도는 자야할지 궁금합니다.
안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.7시간 정도면 충분한 수면을 취하고 계신 듯 합니다. 그럼에도 피곤함을 느끼는 건 몸에 활력이 부족한 것일 수도 있습니다. 영양제도 복용하시면서 적당한 운동으로 활력을 채워주시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
성인 기준으로 하루 수면 시간이 7-8시간이면 가장 적당한 것 같아요. 수면 부족이라기 보다 수면의 질이 좋지 않을 수 있습니다. 푹 잘 수 있는 환경을 만드시는 게 도움이 될 듯 해요!
안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 성인이 다음날 건강하게 일상생활을 할 수 있도록 권장되는 수면시간은 7시간에서 9시간정도입니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
수면 리듬에 맞춰서 자시면 5시간 정도로도 충분히 생활이 가능합니다. 방 안의 빛을 전부 차단하고 수면리듬에 맞춰서 수면질을 높여보세요.
