운동을 빡세게하는데 뱃살이 안빠져요

Question

땀이 많이나도록 열심히 운동을합니다. 운동을 시작한지 2년정도 입니다. 몸에 근육도 붙고 근력도 많이좋아졌는데 배살은 전혀 줄어들지 않습니다. 이유를 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

배살을 집중해서 운동을 해보시는건 어떨까요?

먼저 유산소를 해주시고, 그다음 배살을 빼는 운동 (윗몸일으키기 등 배에 자극이 가는 운동) 을 충분히 해주시고 마무리로 다시 유산소 운동을 해보시면 배살을 빼는데에 효과적일 겁니다.

그리고 운동을 하시는동안에 너무 과식을 한다거나 술은 최대한 피해주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.배살은 배 근육을 움직여서 지방을 빼야 되는 겁니다 그래서 TV를 보면서 스쿼터를 해 주시던지 윗몸일으키기를 하루에 30 개씩 계속 해 주시던지 침대에 누워서 다리를 들었다 났다 해 주시던지 배에 힘을 주면 서서희 빠지게 될 것입니다