건강관리
다이어트 식단 추천해주세요ㅠㅠ
방학동안 다이어트 하려고하는데 식단은 어떻게 먹는게 좋을까요?ㅠㅠ 운동은 집에서 홈트할 예정인데 하루 몇끼를 먹어야 운동할때 안힘들까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 경우 너무 어렵게 생각하실필요없이 살을 찌게 만드는 음식을 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 크림이나 시럽이 들어간 커피 떡볶이 케잌 등의 섭취를 줄이는것부터 진행해보셔요.