방학동안 다이어트 하려고하는데 식단은 어떻게 먹는게 좋을까요?ㅠㅠ 운동은 집에서 홈트할 예정인데 하루 몇끼를 먹어야 운동할때 안힘들까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 경우 너무 어렵게 생각하실필요없이 살을 찌게 만드는 음식을 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 크림이나 시럽이 들어간 커피 떡볶이 케잌 등의 섭취를 줄이는것부터 진행해보셔요.