안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동을 할 때 통증이 유발이 되면 무리가 되었다 이해하시는 것이 좋습니다. 물론 처음부터 의욕적으로 운동을 시작하면 약간 아플 수 있지요. 그래서 준비 운동을 하는 것, 마무리 운동을 하는 것이 중요하답니다. 계단 오르기를 하시기 전에 가볍게 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다. 그리고 운동 이후에도 가볍게 근육을 풀어주시는 것이 좋구요. 만약 운동을 하면 할 수록 통증이 심해진다면 잠시 운동을 중단하시기를 바랍니다. 통증이 없어지면 그 이후에 다시 조금씩 운동 강도를 늘려 가보시기를 권유드립니다.
서민석 드림