아이가 4살인데 아직도 새벽에 자면서 깨요
안녕하세요
아이들이.잠을 잘자는걸 통잠이라고 하죠
하지만 아이가 4살이 되엇는데도 새벽에 자꾸 깨고 통잠을 못자는데요 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 4살이 되었는데도 새벽에 자주 깨고 통잠을 자지 못해 걱정되시겠지만 너무 조급하게 생각하지 않는 것이 좋습니다.
아이의 수면 습관은 일시적으로 바뀔 수 있으며 성장하면서 자연스럽게 개선될 수 있습니다.
그러므로 아이가 편안하게 잘 수 있는 환경을 만들어 주고 기다려 주는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 새벽에 자주 깨서 걱정이 되겠습니다.
아이가 밤에 자다가 깨는 이유는
성장통일 수도 있고
낮에 놀라거나 했던 일이 생각나서 울기도 합니다.
그리고 무서운 꿈을 꿨을 때도 자다가 깨어나서 울 때도 있습니다.
아이가 밤에 자다가 깨어나서 울면
간접등을 켜두고 아이가 안정을 취하고 다시 잠이 들 때까지 안아주면 도움이 됩니다.
성장통인 경우에는 성장판이 있는 무릎, 발뒷꿈치 주위를 마사지해주면 통증 완화 효과가 있습니다.
자는 방은 암막커튼을 이용해서 모든 빛을 차단해주는 것이 좋습니다. 숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
분명히 시간이 지나면서 차차 좋아질 거라고 생각합니다. 간혹 아이들이 급성장기에 들어서게 되면 4살,5살이라고 하더라도 새벽에 자다가 잠이 깨는 경우가 종종 생깁니다. 이 시기에는 낮시간에 발산되는 에너지를 더 확실하게 소모하도록 이끌어주시고 저녁 시간에 잠을 자는 시간을 좀 더 규칙적으로 가져가 주신다면 개선이 될 것입니다.
아이의 통잠은 성향이 다르기 떄문에 상황이 다릅니다만 아이들의 수면 패턴을 잡아주시는게 가장 좋다고 합니다. 아이가 잘 잘 수 있도록 먹고 씻고 자고 분위기를 잘 만들어 주세요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
안정된 잠자리 환경을 조성하고 일정한 잠자리 습관을 만듭니다. 밤에 자는데 필요한 환경을 제공하고 루틴을 정해두어야 합니다. 배가 고프거나 목이마른지, 화장실이 가고싶은지, 공기가 답답한지 등 몇가지를 체크해 보시고 자기전에 해소해 주시면 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이들이 수면 중 깨는 이유는 성장통으로 인한 통증이 가장
크다고 합니다. 무서운 꿈을 꾸는 경우도 있는데 대부분은 성장통이 주
원인이라고 합니다. 수면 전 마사지 등을 해주시면 통증을 완화시키는데
도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 통잠을 못잔다면 잠자리가 불편한 것은 아닌지, 하루 중 안 좋은 경험을 한 것은 없었는지, 스트레스를 받은 적은 없는지, 방안의 온도와 습도는 적절하게 유지되고 있는지, 소화가 안되어서 그런지, 감기로 인한 질병으로 인해서 그런 것인지 등 다양한 원인이 있습니다.
아이를 유심히 살피어 아이의 불편함을 해소시켜 주도록 하세요.
