안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
말씀하신대로 심리적인 요인도 있을 수 있고, 주말동안에 생체리듬(일주기리듬)이 흐트러져서 생겼을 가능성도 있습니다.
그래서 주말에 평일과는 1시간 이상 차이가 나지 않는 시간대에서 잠이 들고 일어나는 것이 좋습니다. 생체리듬이 느려지면 적응하는 과정에서 피로감 등을 심하게 느낄 수 있습니다.
그리고 야외 활동이나 운동을 해서 체력을 충분히 유지하는 것이 좋습니다.
그리고 주말을 마무리 할 때 업무와 관련된 내용을 공부하는 것이 심리적 스트레스를 더는데 도움이 많이 된다고 합니다.