포스파티딜세린 비오틴을 같이섭취하려고합니다

Question

나이

34

성별

남성

복용중인 약

기저질환

얼마전에 티비에서보니 포스파티딜세린은 뇌에좋고

비오틴은 탈모나 콜라겐섭취에 좋다고해서 두개를 복용할까하는데 어떻게 몇시에 먹어야 효과적일지 궁금합니다

시간대랑 두개를 몇시간간격으로 먹으면좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

시간대는 없습니다. 해당 제품들은 모두 건강기능식품일 뿐 특정 시간대에 드셔야 효과가 나타나는 그런 것들이 아닙니다. 실제로 약이라는 것은 특정 시간대에 드시는 것이라고 정해진 것은 전혀 없습니다. 따라서 해당 제품들은 건강기능식품으로 서로 상호작용이 없어 모두 같이 복용해도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

포스파티딜세린은 뇌에좋고 비오틴은 탈모나 콜라겐섭취에 좋다고해서 두개를 함께 복용해도 가능하며 서로 상호작용이 있지는 않습니다. 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다

포스파티딜세린의 부작용으로는 졸음이 있을 수 있기때문에

초반에는 저녁식후에 복용하시길 바랍니다.

이후에 적응이 되시면 언제 복용하셔도 상관 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

포스파티딜세린 비오틴

같이 복용하셔도 무방합니다.

시간대가 딱히 있지는 않습니다만,

위장장애를 막기 위해서 식후로 드시는 것이 좋겠습니다....

Answer 6

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

같이 드셔도 괜찮습니다.

시간 정해놓고 일정한 시각에 2개 같이 드시면 됩니다.

따로 드시다가 오히려 약 복용을 잊어버리시는경우가 많은데 꾸준히 드시는게 더 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

포스파티딜세린, 비오틴을 동시에 드셔도 문제되지 않습니다. 공복, 식후 상관없이 드시면됩니다. 머리에 좋은 영양제로는 오메가3도 있습니다. 같이드시면 더 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 포스파티딜세린은 뇌 영양제이고, 비오틴은 모발이나 손톱에 도움이 되는 영양제입니다.

2. 해당 영양제 권장량 드시면 같이 드셔도 무방하며, 보통 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다. 아침/저녁 크게 상관 없이 권장량 식사 후에 드시면 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

개인적으로 포스파티딜세린보다는 오메가3의 복용을 권장드리며, 비오틴은 단독으로 고함량 복용 시 오히려 판토텐산 흡수 저해로 탈모 및 피부염을 유발할 수 있어 고함량비타민B군으로 보급하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.