판토텐산이랑 비오틴같이먹는방법
판토텐산이랑 비오틴 같이먹을라는데 용량을 얼마나 어느주기로 먹어야되는지 알려주세요 여드름때문에 피지 조절약 먹다가 끊고 이거먹을려고요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
판토텐산, 비오틴은 경우에 따라 용량을 조절해서 먹을 수 있어요.
여드름때문이라면 판토텐산은 500mg이상, 비오틴은 안먹는게 좋아요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
여드름이나 피부 때문이라면 판토텐산은 300~500mg 정도 되는 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다
꽤 높은 용량인데, 이렇게 너무 장기간 복용한다면 체내 비오틴이 부족해질 수 있어 비오틴을 같이 보충해주시는 것이 좋습니다
비오틴은 1일 1000~2000mcg 정도 챙겨드시는 것을 추천드리며,
이런게 번거롭다면 일반적인 종합비타민을 하나 간단히 드시고 판토텐산만 조금 추가로 드시는 것도 괜찮습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
판토텐산과 비오틴 복용이 여드름에 크게 도움이 된다고 볼 수는 없습니다. 드신다면 비오틴 고함량 보다는 판토텐산 고함량이 더 도움이 되고 500mg내외 복용하시면 좋습니다.
다른 비타민비군도 같이 드시는게 좋고요.
안녕하세요.
판토텐산과 비오틴에 관한 질문을 주셨습니다. 판토텐산은 일권장량이 5mg, 비오틴은 30mcg입니다. 권장량 범위 안에서 복용하면 되겠습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
판토텐산이랑 비오틴은 함께 복용을 하셔도 되며, 판토텐산과 비오틴은 하루에 5미리까지 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
성인의 경우 비오틴은 하루에 약 30mcg, 판토텐산은 5mg이 권장섭취량입니다.
식품으로 보급되는 양도 있으므로 반드시 모든 용량을 영양제로 복용하지는 않아도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비오틴을 과량 복용하면 여드름이 더 많이 나는 경우가 있으니 판토텐산만 300mg이상 복용하시면 됩니다.
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