판토텐산이랑 비오틴같이먹는방법

Question

나이

22

성별

남성

판토텐산이랑 비오틴 같이먹을라는데 용량을 얼마나 어느주기로 먹어야되는지 알려주세요 여드름때문에 피지 조절약 먹다가 끊고 이거먹을려고요

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

판토텐산, 비오틴은 경우에 따라 용량을 조절해서 먹을 수 있어요.

여드름때문이라면 판토텐산은 500mg이상, 비오틴은 안먹는게 좋아요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

여드름이나 피부 때문이라면 판토텐산은 300~500mg 정도 되는 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다

꽤 높은 용량인데, 이렇게 너무 장기간 복용한다면 체내 비오틴이 부족해질 수 있어 비오틴을 같이 보충해주시는 것이 좋습니다

비오틴은 1일 1000~2000mcg 정도 챙겨드시는 것을 추천드리며,

이런게 번거롭다면 일반적인 종합비타민을 하나 간단히 드시고 판토텐산만 조금 추가로 드시는 것도 괜찮습니다

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

판토텐산과 비오틴 복용이 여드름에 크게 도움이 된다고 볼 수는 없습니다. 드신다면 비오틴 고함량 보다는 판토텐산 고함량이 더 도움이 되고 500mg내외 복용하시면 좋습니다.

다른 비타민비군도 같이 드시는게 좋고요.

Answer 4

안녕하세요.

판토텐산과 비오틴에 관한 질문을 주셨습니다. 판토텐산은 일권장량이 5mg, 비오틴은 30mcg입니다. 권장량 범위 안에서 복용하면 되겠습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

판토텐산이랑 비오틴은 함께 복용을 하셔도 되며, 판토텐산과 비오틴은 하루에 5미리까지 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

성인의 경우 비오틴은 하루에 약 30mcg, 판토텐산은 5mg이 권장섭취량입니다.

식품으로 보급되는 양도 있으므로 반드시 모든 용량을 영양제로 복용하지는 않아도 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비오틴을 과량 복용하면 여드름이 더 많이 나는 경우가 있으니 판토텐산만 300mg이상 복용하시면 됩니다.

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