아침운동이 좋다 저녁운동이 좋다고 명확하게는 말할수 없습니다 ㅠㅠ
사람마다 다르며 아침에 운동을 하면 공복에 지방연소가 더 잘된다고는 하지만 무리를 할 경우 금방 지치고 힘들기 때문에 저같은 경우 저녁운동을 좋아하는 편입니다
저혈압이 있으시거나 운동을 처음하시는 분이라면 공복 운동은 가급적 피해주시고 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭만 해주세요!
그리고 저녁에 운동을 해주시는걸 추천드립니다!
운동은 식사 후 30~1시간 이후에 해주시는게 좋습니다:-)
