오른쪽 뒷목에 통증이 자꾸 생기는데 괜찮은 건가요?

Question

책상에 앉아 컴퓨터로 행정업무를 하다보면 오른쪽 뒷목이 결리면서 통증이 생깁니다

스트레칭하면서 쉬면은 괜찮아졌다가 업무하면 다시 아프네요

매일은 아니고 일주일어 한두번인데 왜그런건가요?

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아마 혈압은 괜찮으실겁니다. 보통 혈압이 높아서 뒷목 땡긴다고 오해하는 분도 있거든요. 만약 혈압이 높다면 주치의와 상의해서 약을 조절하셔야 하구요. 대부분의 뒷목통증은 근육통입니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

말씀하시는 내용만으로는 정확히 어떠한 문제에 의한 증상인지 파악할 수 없지만, 거북목이나 일자목 같은 문제가 있을 가능성이 높아 보입니다. 증상이 반복적으로 나타나고 평상시에 불편함을 많이 유발한다면 정형외과 또는 신경외과에 다니면서 치료 및 관리를 하시는 것이 필요하겠습니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

거북목 등의 기저 질환이 존재하는 경우라면 통증이 발생할 수 있습니다.

스트레칭 외에도 도수치료를 통해 자세나 골격의 문제를 해결한다면 통증이 반복되는 것을 예방할 수 있겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

살가운표범83 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

날렵한떄까치46 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.말씀하신 사항만 들어서는 일반적인 근육통일 가능성이 가장 높으며 적절한 휴식과 스트레칭, 온찜질 등이 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 또한 재활의학과나 통증의학과 등에서 시행하는 약물치료나 주사치료가 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심하시다면 병원에 내원해 보시길 바랍니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

잘못된 자세로 인한 경추 염좌 증상일 가능성도 있습니다. 목을 지나치게 숙이고 있거나 고정된 자세로 유지하는 경우에는 경추 주변의 인대의 염증 등으로 주변 근육이 과긴장 되면서 통증을 유발할수 있습니다. 가능하면 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시고 현재 경추의 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다. 평소에 생활습관을 개선하시고 필요하다면 물리 치료나 도수 치료, 체외 충격파 치료, 심한 경우에는 신경 차단 주사 등을 하시는 것도 좋습니다.