요근래 들어서
자다가 종아리에 쥐가 나는 경우가 많아졌습니다
가끔 자다가 느낌이 나서 벌떡 일어나서
발가락을 위로 땡겨서 응급처치 하곤 했는데
안그럴땐 정말 종아리가 찢어진 느낌이 날 정도로 아파서
잠에서 깨고 하루종일 아니면 몇일간 계속 종아리에 느낌이 남아있어요
ㅠㅠ 영양분이 부족한건지 자는 자세가 나쁜건지
어떻게 해야 쥐가 안 날까요?
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
종아리쪽에 힘이 많이들어가서 근육이 경련이 되거나 혈액순환이 안되서 그런거 같은데 폼롤러나 마사지도 풀어주시고 주무시는게 좋을 것 같으시네요. 주무시다가 종아리를 누르실리는 없을테고.. 따뜻한 물로 족욕하시거 주무시는것도 추천드립니다.
