안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
차에서 내릴 때 허리 통증은 장시간 같은 자세로 있어서 발생하는 경우가 많습니다. 특히 장거리 운전이나 장시간 앉아 있는 경우 허리 근육이 긴장 및 수축된 상태로 있게 되는데, 이 때 갑작스럽게 일어서면 통증이 유발될 수 있습니다.
평소 허리 건강을 위해서는 바른 자세 유지와 함께 규칙적인 스트레칭이 도움이 됩니다. 운전 중에도 가능한 한 허리를 바로 세우고, 등받이와 헤드레스트를 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 장시간 운전할 때는 중간중간 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 척추 질환 등의 가능성도 있으니 정확한 진단을 위해 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다. 의사 선생님께서 자세히 진찰하시고 적절한 치료 방법을 안내해 주실 것입니다. 평소 꾸준한 운동과 스트레칭으로 허리 건강을 관리하시기 바랍니다.