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꿀오소리

꿀오소리

비타민c 메가도스 용량 및 형태 궁금증

성별

남성

나이대

30대

비타민c를 현재 하루 3000mg 복용 중인데 좀 더 고용량으로 먹으려 하는데 최대 어느 정도까지 복용 가능한가요? 그리고 정제, 분말 중 어느것이 좀 더 효과적인가요?

1개의 답변이 있어요!

  • 이민석 약사

    이민석 약사

    성실약국

    ∙

    안녕하세요. 이민석 약사입니다.

    비타민C는 위장장애가 없다면 3,000mg가 적당하다고 봅니다.

    한번에 1,000mg를 하루 3회로 나눠서 드시고 분말, 정제, 액상의 차이는 없다고 생각합니다.