안녕하세요
20대부터 영양제를 챙겨 먹는것이 중요하다고 해서 영양제 섭취를 알아보고 있습니다.
알아보니 어떤 영양제부터 먹어야 할지 잘 모르겠어서 질문 남겨요
저는 주로 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하고 음주는 주 1회정도 하고 있어요. 평소 먹는 식단은 최대한 영양잡히게 먹으려고 노력 중이에요. 고기 위주의 식단이긴 하지만 야채와 탄수화물도 적당히 먹구 있고 있어요. 하지만 생선과 과일은 먹을 기회가 잘 없어요.
운동은 꾸준히 주3-4회 웨이트를 하고 있습니다. 예전에는 간수치가 높았던 적이 있어요 아마 비만이라 그랬던것 같아요.
지금 계획중인 영양제 섭취는 종합비타민,마그네슘,유산균,밀크씨슬 혹은 아르기닌,오메가3에요
영양제를 처음 먹어 보는 거라 많은 영양제 섭취는 꾸준히 할 자신이 없고 한 번에 모든 영양제를 사는 것은 가격도 부담되고 혹시라도 안 맞을 수 있어서 다달이 하나씩 늘려가려고 합니다.
지금부터 먹는다고 한다면 어떤 영양제를 우선으로 먹어가며 늘리는게 좋을지 그리고 제가 언급했던 영양제중 같이 먹었을 때 조심해야 하는 영양제가 있는지 알려주시면 감사하겠습니다
