점심식사후 걷기운동 괜찮은가요?

Question

점심먹고 40~50분 가량 걷기 운동을 합니다. 주 5일 평일 운동하고 주말에는 등산하고 있습니다.

가볍게 하지만 경사길도 오르기도 합니다. 위에 무리가 안 갈지 궁금하고 소화에 좋은지 않 좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걷기운동은 관절에 무리가 가지 않는이상 몸의 혈액순환을 도와주기 때문에 몸에 도움이되는 운동입니다.

산책하는 정도의 걷기 운동은 위에 무리가 가지 않고 오히려 소화를 도와줍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 열심히 하시네요. 식사 후에 바로 운동을 하지 않거나, 무리한 운동을 하는 것이 아니라면 큰 문제는 없을 듯 합니다. 가볍게 하신다고 하니 괜찮아 보이네요. 아마 소화에 영향을 준다면 질문자께서 미리 느끼실 겁니다. 불편하지 않다면 괜찮을 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

점심 식사 후 걷는 정도의 가벼운 운동을 하는 것은 굉장히 좋은 습관입니다. 식사 직후 달리기 등의 몸이 많이 흔들리는 운동은 위에 무리를 줄 수 있지만 걷는 정도의 운동은 식후 소화 및 혈당조절 등에 도움이 되므로 앞으로도 꾸준히 하시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 걷는 정도로는 위에 부담이 되지 않습니다. 오히려 식사 이후에 운동은 신진대사를 높여 건강을 유지하는데 매우 좋은 습관 중 하나 입니다. 또한 대부분 앉은 생활을 하는 현대인에게는 식사 이후에 걷는 시간은 매우 소중한 시간입니다.

식사 이후에 40~50분 정도 걷는 것은 매우 좋은 행동이므로 권장드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 좋습니다. 아주 잘하고 계시니 마스크 잘 쓰시고 시행하십시오.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림