의료상담
혈압약 먹지않고 건강식품으로?
성별
남성
나이대
71
기저질환
고혈압
복용중인 약
40mm고혈압복용
혈압기로 매일혈압을 기계로 체크하는데요 매번 혈압체크시 수치가 매번 다르게
나오는데요 어떻게 체크가하면 정확한가요?
그리고 혈압약 을 먹지 않고 인터넷이나 약국에 가면 혈압계선제라는 건강 식품이
있는데요 건강식품을 꾸준히 복용하면 혈압약 먹지 않해도 되나요
혈압약 부작용 무서워서 먹기가 죽기보다 더싫어서 입니다
약으로 인해서 질병이 생긴다는 얘기을 듣고나서
저는겁나게 아프지 않는 이상 어떠한 약도 전혀 먹지 않습니다
5개의 답변이 있어요!
1. 매번 최대한 일정한 상황에서 안정된 상태로 5분 이상 시간이 경과한 뒤에 측정하시는 것이 가장 정확한 측정 방법입니다.
2. 혈압개선제라고 파는 식품들을 복용한다고 하여서 혈압약을 대체할 수 없습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
혈압은 올바른 자세에서 적정한 시기에 재는 것이 가장 정확합니다. 일반적으로는 아침 기상 후 1시간 정도 지난 후에 소변을 본 후에 적어도 15분 이상 안정상태에서 카페인 음료를 섭취하지 않고 등받이가 있는 의자에 편하게 앉아 혈압을 재는 것이 가장 정확합니다. 하지만 가정혈압은 정상이나 의료기관에서만 고혈압을 나타내는 경우가 있는데 이를 백의 고혈압이라고 합니다. 아무리 환자가 편안하다고 생각하더라도 무의식중에는 병원, 의사의 존재로 인한 스트레스, 교감신경 항진등으로 혈압이 높게 나타날 수 있습니다. 그러므로 가정용 혈압을 확인하는 것이 중요하며 백의 고혈압군에서도 15%이상이 장기간 관찰 후에는 고혈압으로 진행하는 것으로 알려져 있으므로 주기적으로 혈압을 확인하는 것이 좋겠습니다.
혈압의 정상 범위는 수축기 혈압 120미만, 이완기 혈압 70미만이며 130 혹은 80이상일 때 고혈압으로 정의할 수 있습니다.
주기적으로 혈압을 확인하여 보시고 지속적으로 혈압이 높다면 생활습관 개선 및 식습관 개선부터 시작한 후 필요시 약물 치료를 하시는 것이 좋겠습니다.
만약 과체중이라면 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 식단에서 염분 섭취를 제한함으로서 혈압을 낮출 수 있고 유산소 운동을 통해서도 혈압을 저하시킬 수 있습니다. 이런 생활 습관 개선에도 혈압이 높게 유지된다면 약물 요법을 고려하는 것이 좋습니다.
운동은 조깅과 같이 숨이 찰 정도 강도의 유산소 운동을 적어도 3일이상 매일 30분은 시행하시는 것이 좋습니다. 운동은 단기적으로는 수축기 혈압을 상승시킵니다. 하지만 장기적으로는 근육을 단련시키듯이 심혈관계를 유연하고 강하게 만들어 고혈압에 보다 유연하고 강하게 대처하게 만듭니다. 또한 운동은 체중을 감소시키므로 심혈관계에 가해지는 긴장의 정도를 줄여 전반적인 혈압을 강하시킵니다. 하지만 고혈압의 정도에 따라 약물 치료는 필요할 수 있습니다.
국물이 있는 음식을 드실 경우 국물은 드시지 않는게 좋으며 운동은 조깅과 같이 숨이 찰 정도 강도의 운동을 적어도 3일이상 매일 30분은 시행하시는 것이 좋겠습니다.
카페인은 일반적으로 단기간에 혈압을 상승시킬 수 있지만 정규적으로 카페인을 섭취하면 내성이 생겨 장기적으로는 크게 상승 효과는 가져오지 않는 것으로 알려져 있습니다.
음주는 단기적으로 음주 자체로 인한 혈압 하강의 가능성이 있으나 적당량 이상의 알코올 섭취시에는 장기적으로 혈압 상승을 일으킬 수 있어 지양하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
혈압은 최소한 15분 이상 안정된 상태에서 앉은 상태에서 혈압을 잴 때가 가장
이상적일 수 있으며 한번의 혈압 체크 보다는 다음날 같은 방법으로 측정한 후 혈압이
실제로 높게 반복적으로 측정 되는 지 확인하는 것이 필요합니다. 고혈압은 질병으로
건강보조식품으로 치료가 가능하다면 굳이 약물 치료를 권할 이유가 없으며 더 중요한
것은 약제는 보험이 되어 한달 약값이 비싸지 않은데 굳이 입증이 되지 않은 건강식품을
구입하여 복용할 필요는 없을 것으로 보입니다. 아직까지 고혈압은 한번의 치료로 완치
가 가능한 방법은 나오지 않은 상태입니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
높은 혈압 때문에 고민이시군요.
고혈압을 예방하는 생활습관으로는 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하는 것이 있습니다.
가장 기본적이면서 습관화하기 어렵기도 한 것들이죠. 하지만 식습관과 꾸준한 운동만큼 중요한것도 없습니다.
저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.
고혈압은 일반적으로 수축기혈압 140, 이완기혈압 100 이상이 지속적으로 나타날때 병적인 고혈압으로 간주합니다. 혈압이 지속적으로 높으면 혈압약을 꾸준히 복용해주는 것이 좋습니다. 고혈압이 오래 지속되면 여러가지 합병증이 생기기 때문이죠.
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