고혈압 약 안먹고 어떻게 혈압 낮출 수 있을까요?

고혈압 약은 한번 먹음 계속 죽을때 까지 먹어야 한다던데...약 안 먹고 어떻게 혈압 낮출 수 있는지 알려주세요 매일 걷기 운동도 하고 간간히 요가도 하는데 한번씩 혈압 체크를 하면 높게 나와요 자주는 아니여도 맥주 한 캔씩 혼술을 해서 그럴까요? 맵고 짜게 먹지도 않고 나름 신경을 쓰고 레이델10 콜레스테롤 관련 약도 먹고 있어요