아침에 조깅하는것이 좋나요 저녁에 조깅 하는것이 좋나요?

Question

안녕하세요~

하루에 한번 조깅을 해볼까 생각하고있습니다만

어느시간대에 하는것이 좋을지 고민입니다.

아침에 조깅하는것이 좋나요 저녁에 조깅 하는것이 좋나요?

Answer 1

조깅을 어느 시간대에 하든 도움이 되는건 맞습니다.

다만, 아침에 조깅을 하면 기초대사량이 높아져서

저녁에 조깅을 할 때보다 조금은 더 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.직장인이라면 퇴근후 조깅하는것이 좋을것같습니다.아침에 조깅을하면 기운이 빠져서 더 피곤한것같아서 저는 저녁에 하는것이 좋다고 생각합니다.

Answer 3

일반적으로 아침에 조깅하는 것보다 저녁 조깅이 좋다고 하는데요.

아침에는 그간의 오염물질이 바닥으로 가라앉기 때문에 공기질이 안좋을 수 있다고 합니다.

Answer 4

조깅의 시간은 크게 상관 없고 하는 것 자체가 매우 크게 중요한 것입니다. 그러나 상황에 따라서 조깅의 차이가 있긴 합니다. 이는 본인의 목적에 맞게 하면 됩니다. 아침 조깅은 하루를 시작하는 데 에너지를 불어넣어줍니다. 조깅 후 몸이 활기차게 깨어나고, 기분이 상쾌해질 수 있습니다.

대신에 아침에 조깅은 도파민이 너무 많이 나와서 다른 행동이 재미가 없고 추가로 몸에 피로할 수 있습니다. 저녁 시간에는 몸이 충분히 풀려 있어 근력과 유연성이 최대치에 도달합니다. 이는 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 운동을 하며 잠이 잘 오게 되지만 하루 일과를 끝내고 하는 것으로 에너지가 부족하여 운동하기 어려울 수 있습니다. 이런 점을 모두 파악을 하고 본인에게 맞는 운동을 하면 됩니다.

Answer 5

아침에 조깅을 하는것 보다는 저녁에 조깅을 하는것을 추천합니다.저녁에 조깅을하면 근육들이 다풀려있기 때문에 좋은것 같습니다.

Answer 6

아침에 조깅하는 것보다 저녁에 조깅을 하는게 더 좋다고 생각이 듭니다. 아침에는 몸이 아직 활성화 되지 않아 몸이 굳어있기 때문에 잘못하면 부상을 입을 수 있기 때문이죠. 그렇지만 무엇보다도 본인의 신체 컨디션에 맞추어 운동하시는것이 가장 좋습니다.