심장질환에 좋은 영양이나 식단이 무엇이 있을지 궁금합니다
심장을 튼튼하게 하고 혈관도 깨끗해야 혈액순환이 잘되겠지요
매일같이 챙겨먹을게 뭘까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 신선한 야채가 좋습니다.
그리고 콩이나 현미 등이 좋으며 고등어나 삼치 청어 등과 같은 등푸른 생선도 도움이 많이 됩니다.
그리고 콜레스테롤이나 심장병을 예방하는 라이코펜이 풍부한 토마토도 좋구요
오트밀도 좋습니다.
