심장에 좋은 음식은 어떤게 있나요??
안녕하세요
집안이 심장쪽으로 좀 안좋아서 심장에 좋은 음식을 먹으려고 하는데요
심장에 좋은게 어떤게 있나요??
심혈관이나 심장을 튼튼하게 해주는 음식이 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
심장 건강에 좋은 음식으로는 녹황색 채소로
토마토나 호박 그리고 당근 브로콜리 같은 항산화물질이 많이 들어있는 것을 드시는 것이 좋고
오메가3가 많이 들어있는 등푸른 생선이나 연어도
좋습니다.
그리고 포도주나 견과류 콩같은것도 도움이 많이 됩니다
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