모발 관리는 평소에 어떻게 해야 되는건가요?
최근들어서 모발이 푸석푸석 해지고
잘 빠지는데 혹시 평소에 모발관리는 어떤식으로 하시는지 궁금 합니다
좋은 정보 있으시면 공유 부탁 드릴게요!
안녕하세요. HKS7358입니다.
모발 관리는 개인별로 다양한 방법이 있겠지만, 몇 가지 일반적인 권장 사항을 드릴게요.
올바른 샴푸 사용
올바른 샴푸 사용은 모발 건강에 매우 중요합니다. 모발 타입에 맞는 샴푸를 선택하고, 물과 함께 충분히 거품을 내서 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 자주 샴푸를 하는 것은 오히려 모발에 해로울 수 있으므로, 주 2~3회 정도의 적정한 빈도로 사용하는 것이 좋습니다.
올바른 건강한 식습관
모발은 영양분을 필요로 합니다. 영양분이 부족할 경우 모발이 약해지고, 빠지는 경우가 생길 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 다양한 영양소가 풍부한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 고기, 생선 등을 균형 있게 먹는 것이 좋습니다.
머리 마사지
모발에 혈액순환을 촉진시키는 것은 모발 건강에 큰 도움이 됩니다. 머리 마사지를 하면 혈액순환을 촉진시켜 모발에 영양분을 공급하는 효과가 있습니다. 또한, 스트레스 완화에도 도움을 줄 수 있으니 시간이 된다면 꾸준한 마사지를 추천합니다.
열에 조심하기
모발은 열에 예민하기 때문에, 드라이기나 고온의 스타일링 제품을 사용할 때는 모발 보호제를 사용하고, 가능한 낮은 온도로 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 머리카락이 젖은 상태에서 드라이기를 사용하는 것도 모발에 해로울 수 있으니 가능한 말린 후에 사용하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리
스트레스는 모발 건강에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스가 지속될 경우 모발이 빠지는 경우가 생길 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법으로는 운동, 명상, 충분한 수면, 취미생활등 있습니다.
모발을 건강하게 유지하는 가장 중요한 요소 중 하나는 올바른 식습관입니다. 단백질과 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 비타민 C, E, Biotin, 아연, 철분 등의 영양소가 모발 건강에 큰 영향을 미치므로 이러한 영양소가 풍부한 식품을 꾸준히 먹는
것이 좋습니다.
또한, 모발을 자주 빗거나 묶는 것도 모발 건강에 영향을 미칩니다. 모발을 빗을 때는 고무줄이 아닌 부드러운 머리빗을 사용하고,
묶을 때는 긴 시간 동안 묶지 않도록 하고 묶을 때도 너무 긴장을 빼는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 모발을 건강하게 유지하려면
과도한 열에 노출하지 않는 것이 중요합니다.
마지막으로, 모발을 건강하게 유지하기 위해서는 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.
스트레스는 모발 탈모의 원인 중 하나이므로, 스트레스를 줄이기 위해 운동이나 명상 등의 습관을 가지는 것이 좋습니다.
이러한 방법을 따르면 모발 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 모발의 유지보수에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 가이버입니다.
여러 발모재나 모발 영양제도 많지만 모발에 가장 영향있는 팩터는 스트레스 라고 생각합니다.스트레스를 완화해 주시면 모발도 튼튼해져서 덜 빠질것입니다.
안녕하세요. Iann♡입니다.
건강한 모발을 가진 사람입니다
주변에서 보면 저보고 모발이 건강하다고 하시는데 저는 일단 머리를 감고 드라이기로 절대 말리지않아요 자연말림을 하고 염색도 잘 안합니다 염색 자주하고 드라이말림 자주하면 모발이 아무래도 많이 상하죠.