불면증에 좋은 방법이 있나요?

안녕하세요. 평소에 고민이나 생각이 많을 때 잠을 잘 못 이루고 뒤척일 때가 많아서 다음 날 일을 할 때 지장이 있기도 한데 좋은 방법이 있을까요?