잠이 안 올 때 좋은 방법이 있나요?

안녕하세요. 걱정이 많거나 생각이 많은 날에는 몇 시간 동안 못자고 뒤척일 때가 종종 있는데 잠이 안 올 때는 좋은 방법이 있을까요??