변비에 도움이되는 음식은 뭐가있을까요?
변을보기힘든 상황에서 며칠있었더니 그뒤로 변비가 생겼어요
혹시 변비에 도움이 되는 음식이나 과일에는 어떤것들이 있을까요?
변비에 도움이 되는 과일은 자두입니다.
그리고 매일 유산균 건강식품을 드셔주고
장 활동을 활발하게 해주기 위해
적당한 유산소 운동을 해주시면 변비에 도움이 됩니다
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
1. 푸룬 추천드립니다.
2. 변비일때는 머리 정수리쪽(백회혈)을 지압해주시면 효과가 바로바로 나타납니다
3. 그외 각종 식이섬유 추천드립니다
4. 변을 보실땐 스마트폰 사용을 자제한다
5. 오래 앉아 있지 않는다.. 안좋은 습관입니다.
안녕하세요. Intercrew입니다.
요거트를 자주 먹어주었더니 변비가 좋아진 경험이 있습니다
집에서 만들어서 먹어보세요
안녕하세요. 똑수니입니다.
감 배 바나나 귤 생선 과일은 잘 먹는게 좋구요
무엇보다 일정한 시간에 식사하는게 도움이 될듯싶습니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
변비에 가장 좋은 음식이라고 한다면 섬유질을 많이 먹는것입니다
그래서 야채를 많이 먹거나 유산균을 먹어주면서 변비를 완화시키는것도 좋습니다
그런다음 락토프리 유산균을 주로 먹으면서 장을 달래주는것이 좋습니다
안녕하세요. 기발한쏙독새298입니다. 물을 많이먹거나
식이섬유나 장에 좋은 음식들을 많이드시다보면 변비에 많은 도움이 되실겁니다
