거북목을 극복하는 방법이 있다면??

Question

거북목을 극복하는 방법이 있다면 어떤 방법이 있을까요?

거북목때문에 걸어다닐때 사람들에게 눈총을 받고 있습니다.

어떻게 고칠수 있을까요?

Answer 1

거북목 극복 및 예방을 위한 스트레칭을 다음과 같이 안내드립니다.

목 스트레칭: 고개를 앞뒤, 좌우로 천천히 돌려 목 주변 근육을 이완시켜줍니다. 어깨를 으쓱이고 뒤로 젖히는 동작도 도움이 됩니다.

어깨 스트레칭: 양팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주 보고 깍지를 끼고 천천히 뒤로 젖힙니다.

등 근육 강화 운동: 등 근육을 강화하면 자연스럽게 어깨가 뒤로 젖혀져 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.