운동할때 아르기닌 크레아틴 둘다 먹나요?

보통 헬스할때 아르기닌돠 크레아틴을

젤 많이 들어본것 같은데

둘다 먹는 경우가 많고 먹으면 효과가 큰지

알고 싶습니다!

알려주세요