주에 최소 몇회 정도 운동을 하는게 좋을까요?

올해 가기전에 헬스장을 등록했는데 피곤해도 열심히만 나온다면 주에 5회까지 나올 수 있는데

주에 최소 몇 회 정도 운동을 해야 좋을까요??