스트레스 관리 방법에 대한 조언을 구합니다.
최근 일과 생활에서의 스트레스가 너무 커져서, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 특히 직장 생활 중 스트레스를 줄이기 위한 실질적인 팁이나, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법에 대해 알고 싶어요.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 스트레스가 많이 쌓일때 가끔은 친구들과 차나 맥주한잔먹고 수다떨며 털어버리거나 노래방가서 소리지르며 해소하기도합니다. 운동도 스트레스해소엔 좋아요.
안녕하세요. kjp2024입니다......
저는 저녁시간에 운동을 열심히 하는 편입니다.
운동을 하다 보면 다른 잡생각이 안들고 땀을 흘리고 나면 개운하면서 그날 잠도 잘 자고 하니 스트레스를 덜 받고 해소되는데 좋은 방법이라고 생각이 듭니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 보통 운동이나 코인노래방가서 노래부르고나면 스트레스가 풀리더라구요,~~
안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.모든 스트레스를 다스리기는 힘들죠 제경우는 가급적 생각을 안합니다 그래도 쌓이면 동료들과 취미생활을 즐겨요
안녕하세요. happyday1004입니다............
님이 좋아하는 취미활동을 한번 찾아보세요.
본인이 좋아하는것에 집중하다보면 스트레스 해소에도 도움이 되더라구여.
안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.
스트레스해소에 좋은음식을 드셔보세요.
생선.호두.다크초콜릿.채소.당근.홍차예요.
스트레스해소에 도움주죠.
기분을 좋게해주고 하루종일 각성상태 유지할수있게해줘요.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.