효과적인 스트레스 관리 법 알려주세요 !!

Question

일상생활하면서 일이나 대인관계 등 스트레스 받는 일이 이만저만이 아닙니다..

스트레스를 푸는 방법과 관리 방법이 있을까요 ??

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

스트레스를 너무 많이 받는다 라면

모든 고민과 생각은 그 자리에서 stop 하세요.

잠시 일상을 탈출해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그리고 명상으로 마음을 다스려 보시는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 스트레스 받을때는 몸을 움직이는것도 좋은 방법 입니다. 빠르게 걷거나 자전거를 타는 등 실외에서 할수 있는 운동을 추천 드려요.

Answer 3

안녕하세요.

내가 좋아하는 장소를 지정해서 매일 아침 또는 저녁 취침전에 30분정도씩 가볍게 달리고 와서, 샤워하고 주무시면 루틴있는 생활에 건강해지며, 정신적신체적 좋아지다보니 참 좋습니다.