밥을 먹고 난뒤 운동이 안좋은가요?
밥을 먹고 운동을 바로 하면 소화에 안좋은 영향을 줄까요? 식사 후에는 가만히 쉬는게 좋은지 소화를 돕기위해 운동을 하는게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 식사 후 완전소화까지는 3~4시간 걸려요
그때 무리한운동은 장내에 부담이되어 오히려 역효과납니다.
안녕하세요. 얌전한매사촌267입니다.
식사를 하신후에는 1시간정도 적당히 휴식을 취한후 운동을 하셔야 해요 ! 먹고바로 운동하시면 소화기관에 무리가 가서 오히려 안좋다 합니다!
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 식사를 하고 나서 바로 운동을 하면 복부에 부담이 가서 운동효과가 반감된다고 하네요.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
식사를 하고 난뒤 30여분 뒤에 가볍게 운동을 하는게 좋습니다.
식후에 바로 운동을 하면 건강에 더 안좋을수 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 매끈한말똥구리43입니다.
식후에 바로운동하면 심장이나 위에 무리가 많이 갑니다. 최소 식후30분 이후에 무리없는 운동부터 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 길쭉한까치5입니다.
식후 하는운동은 더부룩한것도
없고 소화도 잘되서 좋은것 같아요
뛰는것은 아니고 빨리걷기가 좋아요
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
식사 후 어느정도 소화되고 난 뒤 운동하는것이 좋아요. 1시간정도면 소화가 되기때문에 그 이후에 하는것이 좋고. 만약 닭가슴살같이 위에 부담이 없는 음식이라면 30분정도 후 소화가 될때 운동하는것이 좋습니다.
밥 먹고 바로 운동하면 위장이 소화시키는 것과 운동하느라 힘을 쓰는 것이 겹쳐서
위장이든 다른 근육이든 문제가 생길 수 있어요.
충분히 소화시키고 하는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 다부진원숭이59입니다.
식사를 하게 되면 음식물 들이 식도, 위장 등으로 이동하기 때문에 격렬한 운동을 할 시에는
내부 장기들이 긴장되고 위축되어 원활한 소화운동을 하기 힘듭니다.
따라서 운동을 하시려면 소화에 방해를 주지 않는 범위 내에서 걷기 등 간단한 운동을 해주시는 것이 좋을 거 같습니다. 감사합니다.