밥을 먹고 바로 운동을 하면 오히려 건강에 안좋나요?

밥을 먹고나서 소화가 되지 않은 상태로 바로 운동을 하게 되면

오히려 안 하는 것보다 건강에 안 좋을 수도 있을까요?

밥을 먹고나서는 얼마정도 지나서 운동을 하는 것이 좋을까요?