안녕하세요
운동을 하다 보면 그 운동에 맞는 운동법을 해서 근육을 키워줘야하는데 축구를 잘하기 위해서는 어떤 운동을 하는게 가장 효율적일까요???
안녕하세요. moyathis입니다.
축구를 잘하기 위한 운동법이라고 딱 집어 말할수는 어렵지만.
일단 90분을 뛰기위한 체력, 러닝이죠.
히딩크감독이 강조했던것도 체력이죠.
체력을 기르기 위해서는 다리근력과 런닝을 통한 지구력 운동이 가장 기본이죠.
그외에 볼 리프팅 운동 많이 해 주셔야 합니다.
제가 축구를 잘하는건 아니지만
아들 축구클럽에서 본것이 그렇네요.
순발력과 다리근육이 필요하지 않을까요? 족구나 미니게임등으로 해당능력을 기르고 가능하다면 유산소와 헬스도 병행하면 좋지 않을까 싶네요